تمرینات آبدرمانی یکی از روش‌های موثر برای بهبود وضعیت جسمانی و کاهش دردهای عضلانی و مفصلی است. این نوع تمرینات در آب انجام می‌شود و به دلیل کاهش فشار روی مفاصل و ستون فقرات، برای افرادی که دچار آسیب‌دیدگی یا مشکلات حرکتی هستند، بسیار مناسب است. فشار آب به عضلات کمک می‌کند تا بدون ایجاد بار زیاد روی بدن، تقویت شوند و انعطاف‌پذیری آنها افزایش یابد. به همین دلیل، آبدرمانی اغلب برای توانبخشی پس از جراحی یا درمان آسیب‌های ورزشی توصیه می‌شود.
آب درماني براي تمام سنين از ٢ سال به بالا مناسب هست..
آب باعث ميشه وزن بدن را حس نكنيد و حالت معلق داشته باشيد و حركات تمريني را راحت انجام دهيد. تمرين در آب ١٠برابر خشكي بازخورد دارد و زودتر به نتيجه موردنظر ميرسيم و آب به تنهايي باعث ترشح هورمون نشاط در بدن ميشود..
براي تماميه بيماريهاي اسكلتي_عضلاني مناسب است و باعث تقويت و تعادل عضلات در كودكان و بزرگسالان ميشود..
بستگي به نوع مشكل هر فرد تعداد جلسات متفاوت هست، ولي در كل از ٨ جلسه شروع ميشود.
یکی از مزایای اصلی تمرینات آبدرمانی ، فراهم کردن محیطی است که به کاهش وزن بدن در آب منجر می‌شود، و در نتیجه حرکت در آن آسان‌تر می‌گردد. این ویژگی به خصوص برای افرادی که دچار مشکلات مفصلی مانند آرتروز هستند، مفید است. تمرینات متنوعی از جمله پیاده‌روی در آب، شنا، و تمرینات مقاومتی با استفاده از وسایل خاص در آب می‌توانند در این روش درمانی استفاده شوند. آب به عنوان یک مقاومت طبیعی عمل کرده و عضلات را به چالش می‌کشد، بدون اینکه فشار زیادی به بدن وارد کند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد تمرینات آبدرمانی و نحوه اجرای صحیح آنها، منابع معتبری مانند HydroWorx می‌توانند به شما کمک کنند. این وب‌سایت اطلاعات جامعی در مورد فواید آبدرمانی و برنامه‌های تمرینی مختلف برای بهبود سلامت جسمانی و توانبخشی ارائه می‌دهد.
